Prendre un bain de forêt est bien plus qu’une simple ballade dans les bois. On se déplace lentement tel un escargot, de façon à nous immerger pleinement dans la nature. Nous devenons présents au chant d’un rossignol, au bruissement des feuilles, a la lumière qui filtre à travers les feuillages, aux odeurs, à la sensation de la brise sur notre visage. Marcher dans la nature c’est vagabonder dans le seul but de laisser libres ses impressions et ses sensations. Les pensées et les émotions qui surgissent, sont observées de manière neutre dans un esprit en pleine conscience. Libérées par le mouvement, elles trouveront leur sens à travers celui de nos pas.
La marche nous met en mouvement dans notre corps autant que dans notre esprit. Elle nous libère de l’anxiété, agit sur la dépression, les phobies, le burnout et permet de remettre du mouvement dans sa vie. Elle permet un travail vertical, ancré dans notre corps, de la tête aux pieds. Elle nous pousse à l’action sur le chemin de nos pas. Elle élague, remet les choses à leur place, permet de retrouver le chemin du cœur et le sens de la vie. Marcher amplifie notre respiration et permet une meilleure oxygénation, propice à clarifier nos idées, générer le calme intérieur et l’équilibre psychique. Marcher atténue les sentiments négatifs et la rumination mentale grâce au rythme soutenu d’un pas devant l’autre qui apaise nos émotions. Oui en marchant dans la nature, nous nous délivrons du stress quotidien, des exigences, de l’urgence, nous retrouvons un instant le temps de vivre, celui d’être ouvert au monde, disponible à ce qui vient. Les éléments naturels nous rendent plus disponible à l’instant présent, nous offrant l’opportunité de nous reconnecter à soi-même. Comme si chaque pas que nous faisions à l’extérieur devenait un pas que nous faisons à l’intérieur de nous. Le contact à la nature augmente notre capacité de concentration, nos capacités cognitives et d’apprentissage. Il stimule notre créativité, renforce notre discipline et améliorer notre résistance aux stimuli de stress. Bref c’est une meilleure santé physique, émotionnelle et cérébrale et tout ça gratuitement. Alors que demander de plus ?
