Les symptômes du stress chronique sont variables et non spécifiques. Ils peuvent être différents d’une personne à une autre. Tout dépend de notre environnement, de notre histoire, de nos prédispositions et antécédents familiaux, et aussi de notre propre organisme. Néanmoins, certains symptômes sont récurrents et correspondent largement à une grande partie de la population touchée par le stress chronique comme par exemple : fatigue intense dès le matin au réveil, irritabilité, colères inexpliquées, larmes pour une broutille, migraines incessantes, tensions musculaires, oublis perpétuels, troubles du comportement, transpiration excessive, tremblements, nausées, grincement des dents, manger trop gras et trop sucré, hypersensibilité au bruit, etc. Certaines personnes pourront manifester des signes de dépression, en particulier celles qui ne savent pas comment gérer les situations stressantes et pourront avoir le sentiment d’être prises au piège. Il n’est pas rare non plus de se sentir agité notamment la nuit, ce qui est évidemment propice aux troubles du sommeil. Ces mêmes personnes pourront également éprouver des symptômes typiques du syndrome du côlon irritable et de l’anxiété qui est un facteur de premier plan. D’autres encore verront réapparaître les symptômes d’autres troubles chroniques et auto-immuns (fibromyalgie, polyarthrite rhumatoïde…). Même si le stress ne peut pas expliquer à lui seul la survenue d’une maladie, ses causes étant multifactorielles, il y contribue grandement pour :
– certaines maladies digestives comme la colopathie, les gastrites ou les ulcères gastroduodénaux,
-certains troubles cardio-vasculaires comme les palpitations, l’hypertension artérielle, l’angine de poitrine ou même l’infarctus du myocarde,
-certaines maladies dermatologiques comme l’eczéma, le psoriasis, la chute des cheveux, ou les démangeaisons,
-certaines infections à répétition comme l’herpès,
-certains troubles gynécologiques comme le retard ou l’absence de règles.
Ce qu’il est également bon de savoir c’est que lorsque le stress devient chronique et qu’aucune mesure véritable n’est prise, au-delà de l’apparition de problèmes de santé, notre corps continu à sécréter les hormones de stress. En effet leurs niveaux sanguins restent continuellement à un niveau élevé et notre corps continu à faire ses ajustements fonctionnels. Notre corps ressent alors le stress comme une charge supplémentaire à cause des effets secondaires des hormones de stress qui restent sans cesse à des niveaux élevés. Ce qui revient à dire que même lorsque le ou les facteurs de stress sont absents, certains de leurs effets physiques et physiologiques persistent jusqu’à ce nous prenions des mesures pour les traiter. Des recherches ont par ailleurs clairement démontrées que lorsque le stress est persistant ou répétitif les réactions physiologiques engendrées sont stockées en mémoire corporelle et psychique. Ainsi pour prévenir la survenue de maladies liées au stress à long terme il est essentiel de prendre soin de soi. Je veux dire par là, être attentif à soi-même. Veiller à sa santé et à son équilibre, à travers notamment une bonne hygiène de vie et des activités de relaxation. Parfois un accompagnement par un professionnel pourra être utile pour mieux comprendre la raison de son stress, chasser les pensées négatives, calmer les émotions, modifier son comportement face aux situations stressantes et pouvoir enfin en finir avec des symptômes souvent lourds à porter. Dans certains cas, la prescription d’anxiolytiques et/ou d’antidépresseurs pourra aussi être envisagée et prescrite par les médecins. Ils pourront notamment aider à calmer l’anxiété lorsqu’elle impacte les activités du quotidien et aider ainsi à retrouver une certaine sérénité. Ne laissez plus le stress s’installer lorsqu’il se présente. J. Perez Biskemis
