La lecture apaise le corps et l’esprit
Après un stress, il est essentiel de mettre au repos notre corps et notre esprit, nous devons décompresser et la lecture est un excellent moyen de nous détendre. Lire un livre, c’est nous perdre dedans, on ne peut avoir qu’une idée à la fois. Ainsi quand nous parcourons les lignes d’un livre, nous nous éloignons de nos pensées et de nos soucis du quotidien et loin des soucis, notre corps s’apaise également. Notre respiration se fait plus calme et plus profonde. Notre tension musculaire diminue. Et oui, lire est aussi efficace que de faire des exercices de relaxation. Peut-être avez vous déjà fait l’expérience de lire quelques minutes dans votre lit avant d’éteindre la lumière et constater que cette routine est excellente pour mieux dormir.
La lecture booste notre concentration et nous rend plus efficace
Notre esprit et notre corps pour bien fonctionner ont besoin de se concentrer. Lire devient une activité qui nous aide à vaincre le stress, car cela demande à notre esprit de se concentrer sur une seule action. Nos pensées se mettent ainsi sur pause. Nous arrêtons de ressasser le passé et d’anticiper les problèmes du lendemain et du surlendemain. Nous sommes présents à ce que nous faisons. Autrement dit, à chaque fois que nous lisons un livre, nous boostons notre concentration. Plus nous apprenons à nous concentrer et plus nous sommes capables de travailler efficacement sur une tâche, réduisant ainsi notre niveau de stress.
La lecture transforme nos relations
La lecture nous plonge dans des mondes imaginaires, nous entrons dans l’intimité de personnages, nous apprenons à connaitre leurs caractères, leurs sentiments, leurs rêves et leurs regrets. Les écrivains mettent des mots sur des situations et des émotions que nous pouvons ressentir ou que nos proches peuvent vivre. Ainsi, nous avons la possibilité de développer une meilleure compréhension, une plus grande écoute et de l’empathie, que ce soit envers nous-mêmes ou bien envers nos proches. Mieux nous comprendre et mieux comprendre les gens qui nous entourent nous permet d’avoir de meilleures relations et un bon moyen de vaincre le stress.
Et vous qu’en pensez vous ?
Quel est votre rapport avec la lecture ? Quelle est la raison qui vous pousserait le plus à pratiquer la lecture pour vaincre le stress ?
🙂
