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Si le stress chronique ou mal géré impacte négativement notre système respiratoire, dans cette vidéo Cohérence Genève nous invite a retrouver notre respiration de base qui a le pouvoir d’augmenter notre capacité respiratoire et de faire baisser notre niveau de stress de manière très significative.
Retrouvez également un exercice pratique en fin de vidéo.

Un exercice simple et facile pour diminuer efficacement son stress. Que ce soit au travail, chez soi, en déplacement ou bien encore en routine.

Stress, anxiété, préoccupations, soucis…votre esprit s’éparpille et vous avez de la difficulté a vous concentrer.
Faites cet exercice simple et rapide pour libérer votre mental de tout ce qui l’encombre.
A pratiquer dans tous les contextes de votre vie, sans matériel spécifique ni posture particulière a adopter.
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Un exercice ludique : Quelle forme prend votre stress : fuite ? lutte ? ou encore sidération ?
A vous de jouer.
Cohérence Genève

Il existe un lien entre notre patience et notre bien-être. En faisant preuve de patience nous gérons clairement mieux nos émotions face au stress.
Comme pratiquement a chaque fois, vous retrouvez dans cette vidéo un petit exercice simple et pratique pour garder votre patiente et ne pas stresser.

Comme il n’y pas de moment plus propice qu’un autre pour prendre conscience de sa respiration, je vous propose ce petit exercice très simple. Cette prise de conscience est une étape qui est essentielle si vous souhaitez apprendre a mieux gérer votre stress.
Car de manière générale on ne s’intéresse que très rarement a notre respiration en dehors d’une problématique respiratoire. Pourtant nos états émotionnels et le stress en particulier influencent défavorablement notre respiration.