Si le burn-out est un phénomène désormais bien connu des managers et des responsables RH, le burn-on est quant à lui beaucoup plus discret, mais avec des conséquences tout aussi …
Une minute de respiration pour diminuer mon stress
Un exercice simple et facile pour diminuer efficacement son stress. Que ce soit au travail, chez soi, en déplacement ou bien encore en routine.
Comment libérer son esprit de tout ce qui l’encombre
Stress, anxiété, préoccupations, soucis…votre esprit s’éparpille et vous avez de la difficulté a vous concentrer.
Faites cet exercice simple et rapide pour libérer votre mental de tout ce qui l’encombre.
A pratiquer dans tous les contextes de votre vie, sans matériel spécifique ni posture particulière a adopter.
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Exercice ludique quelle est votre stratégie face au stress ?
Un exercice ludique : Quelle forme prend votre stress : fuite ? lutte ? ou encore sidération ?
A vous de jouer.
Cohérence Genève
Comment ne pas se laisser emporter par l’impatience et rester plus serein ?
Il existe un lien entre notre patience et notre bien-être. En faisant preuve de patience nous gérons clairement mieux nos émotions face au stress.
Comme pratiquement a chaque fois, vous retrouvez dans cette vidéo un petit exercice simple et pratique pour garder votre patiente et ne pas stresser.
Comment prendre conscience de sa propre respiration-Exercice
Comme il n’y pas de moment plus propice qu’un autre pour prendre conscience de sa respiration, je vous propose ce petit exercice très simple. Cette prise de conscience est une étape qui est essentielle si vous souhaitez apprendre a mieux gérer votre stress.
Car de manière générale on ne s’intéresse que très rarement a notre respiration en dehors d’une problématique respiratoire. Pourtant nos états émotionnels et le stress en particulier influencent défavorablement notre respiration.