Nous avons tous une manière unique de réagir face au stress. Parfois, nous avons l’impression d’être une vraie cocotte-minute sur le point d’exploser ; d’autres fois, nous nous sentons totalement …
Petite fable inspirante pour éveiller la confiance en soi et rester focalisé sur la réussite
Dans ce nouvel épisode, l’Instant Cohérence nous propose une courte fable inspirante sur la confiance en soi, et comment rester focalisé sur sa réussite.
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Exercice puissant de relaxation profonde sans sommeil, pour recharger l’énergie et réduire le stress
Découvrez un exercice de quelques minutes pour vous ressourcer en profondeur. Un moyen rapide et efficace de reposer votre cerveau, réduire votre stress et améliorer vos performances cognitives. Parfait pour une pause entre deux réunions ou après une journée stressante.
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Prendre soin de soi à tout âge, un pilier santé
Avec le temps, notre rapport au corps et à l’esprit évolue. Fatigue plus marquée, besoin de ralentir, recherche d’équilibre émotionnel : autant de signaux qui invitent à adopter une approche …
Exercice pour respirer dans son Hara
Découvrez le Hara, ce centre de gravité situé juste sous le nombril qui nous relie à notre force intérieure.
Dans cet épisode, je vous guide à travers un exercice de respiration abdominale profonde pour :
· Vous ancrez et évacuer le stress
· Apaisez votre mental instantanément
· Rester calme même au milieu du chaos.
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2026, une nouvelle année et un océan de possibilités
Janvier tire son nom du latin ianuarius, en l’honneur de Janus, le dieu romain des commencements, des choix, des passages et des portes ( ianua en latin). Il est traditionnellement …