Je vous propose d’apprendre à mieux contrôler votre respiration afin de réguler votre stress et améliorer votre santé. Tout le mystère de notre vie est contenu dans notre respiration, cela vaut donc la peine de prendre le temps de s’arrêter un instant sur ce processus fantastique. La façon dont nous respirons influe sur notre corps tout entier. Pendre conscience de sa respiration est donc une étape importante en matière de gestion de stress ; cette prise de conscience vous permettra par la suite d’agir a l’aide d’exercices spécifiques (respiration complète-respiration profonde-cohérence cardiaque) sur votre état émotionnel en modifiant consciemment votre respiration. Bien respirer permet de réguler le système cardiovasculaire-abaisser la tension artérielle-renforcer les défenses immunitaires-rééquilibrer l’acidité sanguine-augmenter notre vitalité et notre énergie-apaiser nos émotions-diminuer l’intensité de certaines douleurs et dysfonctionnements chroniques …
Qu’est-ce qu’une bonne respiration ?
Une bonne respiration dépend de notre façon à éliminer les tensions, à corriger nos mauvaises habitudes mentales et physiques. Mais, les obstacles physiques sont nombreux. La première étape consiste à détendre l’ensemble des muscles de l’estomac à la cage thoracique. Des muscles tendus qui empêchent la respiration naturelle. C’est pour cette raison que la détente est primordiale.
