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Après avoir fait un état des lieux et pris conscience de notre  manière de respirer, des exercices  pratiques respiratoires réguliers de cohérence cardiaque feront diminuer très rapidement les symptômes du stress.  Les exercices spécifiques de cohérence cardiaque permettront  de faire en quelques sorte des réserves d’énergie émotionnelle utiles pour diminuer fortement les effets du stress.  Lorsque il nous arrive de vivre des périodes stressantes comme actuellement avec la pandémie Covid mais également en préparation d’événements potentiellement anxiogènes ou générateurs de trac  tel qu’un passage d’examen, un entretien d’embauche, la prise de parole  en public  voire même en pleine crise de stress  ou tout simplement pour rester en bonne santé, la pratique de cette technique fera toute la différence.

La cohérence cardiaque au service des pilotes de chasse

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